Es una disciplina milenaria que a través de las técnicas de respiración (pranayama) y técnicas corporales (Ásanas), las de concentración y meditación, nos brinda las posibilidad de contactar con la propia naturaleza, teniendo como objetivo la expansión de la conciencia.
Gracias al Yoga puedes volver a encontrar el sentido y la alegría de vivir. Además te proporciona salud y longevidad mediante las Posturas que devuelven la flexibilidad a la columna vertebral, calman los nervios, relaja los músculos y vivifica los órganos y los centros nerviosos.

La Respiración nos proporciona oxígeno y energía a cada célula, purifica el organismo quemando y expulsando los desechos tóxicos.

La Relajación permite preservar la integridad del sistema nervioso, te previene en contra de la neurosis y te libera del insomnio.

El Yoga como método integra tres aspectos: El físico, el mental y el espiritual: Para lograr el silencio de la mente es necesario inmovilizar el cuerpo; para dominar el espíritu es preciso dominar el cuerpo y la mente.