Mediante las posturas, los ritmos de pedaleo y los movimientos adecuados en sesiones de 50 minutos, la práctica del Spinning nos permite quemar una cantidad importante de calorías y lograr la quema de grasas necesaria para mantener el cuerpo en excelente forma y el corazón y los pulmones ejercitados y fortalecidos.
La supervisión del instructor, el acompañamiento de la música como motivador y el uso de un monitor de ritmo cardíaco hacen de esta disciplina una de las preferidas en la actualidad como ejercicio aeróbico y de tonificación muscular.